Диета на неделю: минус 3 кг

диета Диета для тех, кто терпеть не может сидеть на диете месяцами.

Относится к уровню неотложных, заметного итога не доставит, а сможет помочь залезть в платье. Дневная ценность любого дня, невзирая на пятиразовое питание и изобилие располагающихся в нем товаров, не превосходит 1450 калорий.
Четверг
Первый завтрак: оливье — 160г, молоко — 100г, сливочное масло — 10г, пеклеванный хлеб — 25-30г.
2-й завтрак: постный творог — 100г, пеклеванный хлеб- 25-30г.
Обед: вегетарианский борщ — 250г, овощной салат — 150г, пеклеванный хлеб — 30г.
Полдник: вареная рыба — 150г, пеклеванный хлеб — 20г.
Ужин: каждая кашка, корме манной — 100г, молоко — 100г, пеклеванный хлеб — 20г.
Четверг
Первый завтрак: 1 яичко, наваренное вкрутую, овощной салат — 130г, сливочное масло — 10г, пеклеванный хлеб — 20г.
2-й завтрак: молоко — 200г, пеклеванный хлеб — 25г.
Обед: вегетарианский борщ — 250г, расслабленное мясо — овощной 100г, оливье — 140г, пеклеванный хлеб — 25г.
Полдник: постный творог — 100г.
Ужин: овощной салат — 140г, молоко — 200г, пеклеванный хлеб — 25г.
СРЕДА
Первый завтрак: овощной салат — 135г, сливочное масло — 10г, творог -15г, мед — 10г, пеклеванный хлеб — 20г.
2-й завтрак: молоко — 100г, пеклеванный хлеб — 25г.
Обед: вегетарианский щишки — 250г, овощной салат — 165г, расслабленное мясо — 100г, пеклеванный хлеб — 25г.
Полдник: постный творог — 150г.
Ужин: оливье — 160г, кофе без сахара — 200г, сливочное масло — 10г, пеклеванный хлеб — 25г.
Меню Пятницы, Субботы и Воскресенья копируют Четверг, Четверг и СРЕДУ.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Выгрузочный день. В сей день ценность еды не должна превосходить 600 калорий.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *